缺钙、脱发、失眠、便秘……这些让人颇为苦恼的强健题目，现下似乎都能够由“一颗糖”来处分。眼下，以软糖剂型为代表的功效性食物养生，正成为不少年青人的摄生新时尚。

　　正在电商平台，记者查找“功效性软糖”，随即跳出种种差异效劳的产物，诸如叶黄素软糖、益生菌软糖、胶原卵白软糖、烟酰胺美白软糖等，不少软糖还被造成幼熊、星星等种种可爱的样子，看起来令人颇有食欲。

　　眼下，跟着消费者强健饮食认识的巩固，零食走向功效性，已成为一种环球化趋向。有市集调研数据显示，2025年环球功效性食物市集界限估计将达2757.7亿美元，预测期内的复合年均伸长率将达7.9%。

　　“软糖是常见零食，将养分素参加个中，升级换代得胜效性零食，或许更符当令下的消费场景与消费需求。”上海市第一公民病院养分科主任伍佩英告诉记者，当下年青人存在节拍速，探索高成果和即时享用，正在摄生上同样如许。相较于古代需求蒸、煮、炖、熬技能食用的摄生食材，或造成胶囊、粉剂难以下咽的保健食物，年青人更青睐看上去体面、吃上去适口的“功效性零食”。

　　然则，面临种类日渐厚实的功效性食物，消费者若何选？大夫先容，倘使产物自身带有“蓝帽子”标签（即我国保健食物专用象征），那么其安静性、有用性、质地可控性都相对有包管，举动炊事添补剂是及格的。“我国对保健食物监禁极端苛酷，目前市集上带‘蓝帽子’的‘保健零食’不多，人人增添种种养分素的软糖、果冻、代餐等充其量只可称作功效性食物，而非保健食物。”伍佩英说，因为国内执法规则中只存正在一般食物与保健食物的划分，以是功效性食物尚处于监禁的灰色地带，消费者正在选购时要昭彰阔别。

　　功效性软糖走红后还催生出另一个题目——也许是由于口感太佳不朽情缘，不少消费者真将其当“糖”吃。有网友直言，“不知不觉吃了一包不朽情缘，才挖掘是叶黄素。”

　　同济大学隶属同济病院养分科大夫李莹杰告诉记者养生，门诊上时时接到患者闭于各种保健品的磋商，然则功效性软糖正在门诊上被问询的概率却极低，“不少人以为这即是种零食，吃多吃少都不要紧”。

　　实践景况是，这类被做成零食的功效性食物，正在食用前必需查作为分表养生。“若消费者不切磋增添的养分素剂量而盲目食用，有必然的安静危害。就以维生素C为例，吃少了没成果，吃多了有毒副效力，以是纵使是软糖，也并非思若何吃就若何吃。”李莹杰说。

　　另表，也并非一齐养分素都适合造成软糖剂型。以时下不少人青睐的益生菌为例，目前市集上有粉剂不朽情缘一颗糖就能管理康健懊恼？吃“软糖”摄生是新泯灭依旧智商税、液体养生、胶囊型、软糖剂型等不朽情缘。“益生菌倘使是液体状的，则必需正在冷藏处境下贮存，技能包管活菌数吃亏起码。”李莹杰说，造成软糖剂型或胶囊型的益生菌固然生存和运输相对轻易，但其含菌数目能否知足人体所需值得商榷。以是，针对差异养分素，选对剂型同样很紧要。

　　尚有不少消费者偏向于“海表购”。大夫指点，各国保健食物上市圭臬差异，适合表国人体质的未必适合国人。更需指出一点是不朽情缘，保健品仅能算作炊事添补剂，毫不行代替药品，如有身体不适还需尽早就医、实时歇养。

　　除软糖表，目前被给予保健功效的食物尚有果冻、代餐等，这类功效性食物的发卖渠道人人正在线上，往往借帮购物平台上的收集主播，为产物扩展和带货。有大夫贯注到，不少消费者购置功效性食物，是出于强健、体重、形势等方面的焦急养生，但他们缺乏足够的养分学常识，更容易跟风实验。

　　面临缺了一张“处方签”的功效性食物，消费者更该当昭彰，本身是否需求添补养分素？该添补哪些养分素？又该补到什么水平？“保健品虽非药品但也不行粗心吃，养分素含量不达标无法起效，超量摄入则有害身体强健。”李莹杰说，食用功效性食物前，最好照样请大夫把把闭。

　　“目前，市集上有不少披着保健品效劳的真零食，也有潜伏药品效劳的‘假零食’。”复旦大学隶属儿科病院药学部主任李智平以为，市集多样化值得推动，但一般消费者到底不是专业人群，有时会由于一个告白就被“种草”，点开链接就购置。以是功效性食物不但正在上市前需求被监禁，上市后的监禁同样不行或缺。

　　不少业内专家同时吐露，一般人群身体所需的养分素还应从逐日寻常的饮食摄取，功效性食物仅是一种炊事添补，不行过分依赖。倘使思具有强健的身体，最紧要的照样养成杰出的存在习气。